Traqueur de bien-être

Un tracker ou moniteur d’activité (« activity tracker ») mesure votre activité physique et l’évalue. Les résultats obtenus doivent vous motiver à perdre du poids, ou à vérifier que vous exercez une activité physique suffisante grâce au podomètre. Les modèles les plus simples enregistrent uniquement votre activité physique, tandis que les versions plus coûteuses offrent un équipement complet, avec mesure du pouls et éventuelle connexion sans fil au smartphone. Les moniteurs peuvent être portés au poignet, clipsés à la poche du pantalon ou suspendus.

Ils pèsent généralement entre 30 et 50 grammes. En fonction du fabricant et du modèle, différentes tailles (Extra Small à Large) et couleurs sont disponibles, de sorte que vous pouvez choisir un modèle adapté à vos goûts et votre poignet. Le boîtier et le bracelet forment généralement une même unité. Sur quelques rares modèles, le bracelet est considéré comme un qui peut être remplacé. Grâce aux matériaux utilisés en plastique et silicone, les moniteurs sont particulièrement robustes et imperméables. Vous pouvez les emmener à la piscine ou sous la douche. Ils se nettoient en outre très facilement.

La plupart des écrans carrés ont une taille de 1 x 2 cm et une résolution de 72 x 144 pixels. Lorsqu’on monte en gamme, on retrouve des écrans plus grands de 1,5 pouce (= 3,8 cm) à commande tactile.

La durée de vie de la batterie est généralement de plusieurs jours, en fonction de la fréquence d’utilisation. Quelques heures suffisent pour la recharger. Plus la mémoire interne est grande, plus la quantité de données enregistrées est élevée.

En tant que moniteurs d’entraînement physique, les trackers d’activité peuvent vous aider à adopter un mode de vie actif et sain. Utilisé pour la première fois, l’appareil vous demande souvent de saisir quelques informations telles que votre âge, votre taille et votre poids. Ces données lui permettent de vous proposer un objectif personnel à atteindre. Un moniteur peut être équipé de différentes fonctions dont voici les principales:

Podomètre: L’OMS recommande d’effectuer 10 000 pas par jour. Grâce au podomètre, vous savez exactement combien de pas il vous reste à faire pour atteindre ce quota. Vous pouvez également définir vous-même vos objectifs dans les paramètres.

Mesure de l’activité: Les moniteurs d’entraînement physique affichent les progrès accomplis pendant la journée, les objectifs atteints pendant l’entraînement, ainsi que votre performance globale sur une période de temps définie.

Compteur de calories: Si vous perdez du poids, il est nécessaire de connaître votre métabolisme de base et ses calories. La fonction de calcul des calories dépensées vous permet de savoir quelle quantité d’activité physique est nécessaire pour atteindre votre objectif quotidien.

Mesure des distances: Si le moniteur d’activité dispose d’un GPS, vous pouvez mesurer la distance parcourue pendant la journée, localiser votre position, voire intégrer la montée d’escaliers dans les données collectées.

Mesure de la vitesse: Le GPS est également nécessaire pour mesurer à quelle vitesse vous vous déplacez. Certains affichages à l’écran vous indiquent si vous courez ou marchez à la vitesse voulue.

Mesure du pouls: Vous aimeriez savoir si vous atteignez la bonne fréquence cardiaque lorsque vous faites du sport? Alors optez pour un tracker capable de détecter votre pouls.

Connexion au PC et au smartphone: Pour pouvoir évaluer les données enregistrées par votre moniteur et assurer leur transfert sur des applications et services en ligne, vous devez disposer d’une connexion au ou à un . Selon les modèles, les trackers peuvent être connectés par câble, Bluetooth ou Wi-Fi.