Appareils de musculation du plancher pelvien

Un entraînement du plancher pelvien est nécessaire pour plusieurs raisons. Le plancher pelvien est une partie du corps souvent négligée, alors qu'il a des fonctions très importantes. Par exemple, une posture droite n'est possible que grâce aux muscles du plancher pelvien. Celui-ci veille à ce que les organes internes restent bien en place lorsque l'on marche, que l'on se tient debout ou que l'on saute. De plus, la colonne vertébrale est également soutenue par les muscles du plancher pelvien.

Un plancher pelvien sain aide à contrôler l'excrétion et soutient la respiration. Une musculature pelvienne forte contribue également à une vie sexuelle plus épanouie. Il est particulièrement important pour les femmes enceintes, car il facilite l'accouchement et doit être renforcé après la naissance. En outre, l'entraînement du plancher pelvien devient plus important avec l'âge.

Vous êtes à la recherche d'un rééducateur du périnée pour vous préparer au mieux à la naissance de votre bébé ? Ou êtes-vous à la recherche d'un entraîneur du plancher pelvien pour renforcer à nouveau la musculature ? Dans ce cas, vous êtes à la bonne adresse, car nous proposons différents entraîneurs du plancher pelvien. Il en existe de différentes tailles et de différentes marques, comme par exemple ELANEE, ANIBALL, ELVIE ou EPI-NO. Certains produits ont également une fonction de vibration. En outre, les produits se distinguent par leur forme et leur couleur. Vous pouvez choisir le produit qui correspond le mieux à vos objectifs, à vos souhaits et à vos besoins et vous faire livrer votre rééducateur du plancher pelvien à domicile en toute discrétion. Mais pour que vous puissiez vous préparer à l'achat, nous vous expliquons ici tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement du plancher pelvien.

Les rééducateurs du plancher pelvien sont de petits objets ronds, ovales ou allongés qui sont introduits avec précaution dans le vagin et qui peuvent généralement être retirés facilement à l'aide d'une bande de rappel. Les entraîneurs du plancher pelvien sont également appelés poids vaginaux et boules d'amour. Ils existent en différentes tailles, poids et matériaux. Le mouvement et l'activité physique font vibrer les petits poids à l'intérieur du corps, ce qui stimule et renforce discrètement la musculature du plancher pelvien au quotidien. Une utilisation régulière permet de constater les premiers résultats après quelques semaines déjà. L'entraîneur du plancher pelvien doit être utilisé au moins cinq à dix minutes par jour pour que l'effet soit perceptible.

Notre plancher pelvien peut parfois être soumis à de fortes contraintes, par exemple pendant la grossesse. Pendant l'accouchement, les muscles du plancher pelvien sont extrêmement étirés. Mais l'accouchement n'est pas le seul facteur qui peut affaiblir la musculature du plancher pelvien : les maladies prolongées et les changements hormonaux de la ménopause peuvent également l'affaiblir. Cela peut être problématique, car cela peut par exemple entraîner des fuites d'urine involontaires en cas d'éternuement ou de rire, voire une incontinence.

Il y a cependant une très bonne nouvelle, car il est possible d'entraîner les muscles du plancher pelvien assez facilement. Différents outils sont disponibles à cet effet. La plupart des produits sont même accompagnés d'instructions avec un programme d'entraînement.

Il est prouvé qu'une activité physique et sportive équilibrée pendant la grossesse a un effet positif sur le bien-être de la mère et de l'enfant. Le plancher pelvien joue un rôle extrêmement important, aussi bien pendant la grossesse qu'après l'accouchement. En effet, il soutient la vessie, le dos et peut, plus tard au cours de la grossesse, aider le bébé à naître à placer sa tête dans la bonne position pour l'accouchement.

Une musculature pelvienne forte prévient par exemple le risque de prolapsus utérin ou d'incontinence urinaire après l'accouchement et favorise en outre la rééducation périnéale. Pour toutes ces raisons, vous devriez intégrer régulièrement des exercices du plancher pelvien dans votre routine.

Il existe différents types d'appareils d'entraînement du plancher pelvien. On distingue en principe deux types : certains modèles s'insèrent dans le vagin, tandis que d'autres sont destinés à l'extérieur. Il existe en outre des modèles à fonctionnement électrique et d'autres qui n'en ont pas. L'avantage des modèles non électriques est qu'ils peuvent être facilement portés en déplacement. Les modèles sans impulsions électriques sont en général aussi un peu moins chers.

Tous les types de produits se distinguent par leur taille, leur forme et leurs accessoires. La plupart du temps, ils sont accompagnés d'une boîte de rangement et d'un mode d'emploi. Certains appareils sont en outre accompagnés d'un gel lubrifiant pour faciliter l'introduction de l'appareil d'entraînement du plancher pelvien. Pour les appareils électriques, le contenu de la livraison est plus important : en règle générale, une batterie et un chargeur ainsi que tous les câbles nécessaires sont également fournis. Beaucoup de ces appareils ont déjà une fonction Bluetooth et ne nécessitent plus de câble, ils peuvent en outre souvent être contrôlés par une application. Les appareils de rééducation du périnée électriques sont généralement plus chers que les modèles plus simples.

Faites également toujours attention au poids et au diamètre de l'appareil d'entraînement du plancher pelvien. Plus ceux-ci sont grands ou hauts, plus l'entraînement de vos muscles pelviens est intensif.