Manubri & kettlebell

Volete mantenervi in forma e vi state chiedendo di quale attrezzatura avete bisogno? Esiste un'ampia gamma di attrezzature sportive e per il fitness, ma c'è una cosa che non dovrebbe mancare: manubri e kettlebell. Questi attrezzi sono presenti in tutti i centri fitness, ma anche in numerose attività sportive di gruppo. Inoltre, manubri e kettlebell sono indispensabili anche al di fuori del centro fitness. Si possono usare per l'allenamento crossfit nel parco, nella propria piccola palestra o semplicemente a casa davanti alla TV. Questo attrezzo standard è il compagno preferito per l'allenamento della forza, il potenziamento muscolare e gli esercizi aerobici. Manubri e kettlebell sono diventati parte integrante del mondo dello sport.

Volete dotarvi di manubri o kettlebell? Allora siete nel posto giusto. Su Interdiscount abbiamo oltre 80 prodotti di vari produttori in questa categoria. Tra questi, marchi famosi come TUNTURI e HAMMER. Tra i diversi tipi di prodotti troverete vari manubri, kettlebell, dischi pesi e molto altro ancora. Siamo convinti che troverete il prodotto giusto per voi. Affinché possiate iniziare subito ad allenarvi, vi spieghiamo qui tutto quello che c'è da sapere su manubri e kettlebell. Così sarete preparati al meglio per l'acquisto.

I manubri sono attrezzi sportivi che di solito sono costituiti da una barra e da due pesi all'estremità. L'allenamento con i manubri è quindi un allenamento con i pesi. Si lavora con i pesi anche quando ci si allena con le kettlebell o con i dischi pesi. L'allenamento con i pesi è adatto a chiunque voglia sviluppare la propria massa muscolare e la propria forza. I pesi sono utilizzati anche per la riabilitazione e per gli infortuni sportivi. Tuttavia, i pesi non sono utilizzati solo per lo sviluppo muscolare mirato; i modelli più leggeri possono essere utilizzati anche durante l'allenamento fitness e gli esercizi aerobici per intensificarli. I pesi più pesanti, invece, sono utilizzati soprattutto per il bodybuilding. Quindi, se si vuole ottenere un corpo in forma, non si possono evitare pesi come manubri e kettlebell.

Esistono diversi tipi di pesi. Si tratta di manubri, bilancieri, kettlebell, dischi di peso e gilet di peso. Nelle sezioni seguenti, diamo un'occhiata più da vicino ai prodotti più importanti.

I manubri sono bilancieri che di solito si tengono con una sola mano e vengono utilizzati per costruire i muscoli. Tuttavia, è possibile utilizzare i manubri anche per aumentare la potenza di spinta e di salto e per eseguire esercizi aerobici. In breve, i manubri possono essere utilizzati in molti modi diversi. Sono disponibili in diversi pesi e i manubri da palestra leggeri sono disponibili a partire da 500 g. Il vantaggio dei manubri è che sono molto maneggevoli e compatti e possono quindi essere riposti in modo da risparmiare spazio. Questo li rende ideali per l'allenamento a casa. Sono ideali anche per i principianti e chiunque può allenarsi con loro.

A differenza dei manubri, i bilancieri si impugnano con due mani. In genere hanno un peso maggiore e sono quindi più utilizzati dagli atleti di forza e dai bodybuilder. Rispetto ai manubri, i bilancieri sono meno adatti agli esercizi di ginnastica, anche se con i bilancieri si può allenare tutto il corpo. Ciò include esercizi come squat, deadlift e panca. Alcuni bilancieri hanno una forma curva e sono chiamati bilancieri curl. Questa forma speciale è delicata per i polsi durante l'allenamento e gli avambracci non vengono sollecitati troppo. I manubri curl sono quindi particolarmente indicati per l'allenamento dei bicipiti e dei tricipiti.

Le kettlebell sono note anche come manubri rotondi o a sfera per la loro forma rotonda. Sono versatili e in genere fanno lavorare tutti i gruppi muscolari. Le kettlebell sono utilizzate per l'allenamento a peso libero. Si possono usare per rafforzare i muscoli e modellare la figura. Le kettlebell sono disponibili in diverse categorie di peso e sono adatte sia agli uomini che alle donne. Le kettlebell di alta qualità sono solitamente in ghisa o acciaio, ma esistono anche modelli più economici in plastica.

Come i manubri, le kettlebell occupano poco spazio e sono facili da riporre. Il vantaggio più grande, tuttavia, è quello di allenare il corpo in modo olistico e particolarmente efficace. Oltre alla forza, si allenano anche la forma fisica e la flessibilità. Grazie all'impugnatura, gli esercizi di oscillazione sono possibili senza problemi e il cambio di mano durante l'esercizio è semplice e facile. Le kettlebell sono ideali per le sessioni di allenamento dinamico.

È possibile costruire i muscoli in modo efficace sia con i manubri che con i kettlebell. La scelta dell'attrezzo dipende dagli obiettivi individuali. I kettlebell sono adatti per l'allenamento di tutto il corpo, mentre i manubri sono più indicati per l'allenamento mirato di singoli gruppi muscolari.