AeroKick Cardio-Workout (DE)

AeroKick Cardio-Workout mit Kicks & Punches Ein straffer, schlanker Körper, ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System: Dieses Workout macht's möglich! Die neuartige, verblüffend wirksame Trainingsmethode kombiniert effektiv - die besten dynamischen Kick- und Boxtechniken - ein straffendes, figurformendes Cardio-Training - Ganzkörper-Bodenworkout für tolle Definition und eine schlanke Silhouette Entwickelt wurde das Programm dieser DVD von der diplomierten Sportwissenschaftlerin Ina Münsberg. Ihr Personal Trainer auf DVD: - 11 einzelne Übungssequenzen/Kurzprogramme - 5 verschiedene Trainingsprogramme für Einsteiger - 3 Trainingsprogramme speziell für Fortgeschrittene - Ausführliche gesprochene Anleitungen zu allen Übungen - Umfangreiches Booklet mit allen wichtigen Infos zum Training Individuelles Training für jedes Zeitbudget durch 8 verschiedene Workouts auf einer DVD! Inhalt der DVD: Einführung 3 Min. Warm-up 4 Min. Cardiotraining Blocks & Punches 15 Min. Knee- & Frontkicks 4 Min. Sidekicks 6 Min. Punches & Kicks 13 Min. Krafttraining Bauch & Rücken 3 Min. Arme & Po 2 Min. Taille & Beine 4 Min. Po & Bauch 8 Min. Stretching am Boden 6 Min. Stretching im Stand 7 Min. Trainingsprogramme Für Einsteiger: Cardio-Training 31 Min Kräftigungstraining 27 Min Workout A - Schwerpunkt Oberkörper 27 Min Workout B - Schwerpunkt Unterkörper 30 Min Intensiv-Workout: 50 Min Für Fortgeschritte: Cardio-Training: 50 Min Intensiv-Workout: 70 Min Kurz-Workout: 37 Min