10-Minuten-Yoga gegen Alltagswehwehchen

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Yoga hilft ...

. ... gegen (fast) alles: Rückenschmerzen, Müdigkeit, Bauchweh, Schlafprobleme und mehr . ... jedem: einfache, kurze Yogaübungen, die für jede*n geeignet sind . ... schnell: akut und präventiv in nur ca. 10 Minuten

Ein praktisches Aufstellbuch mit Spiralbindung, mit grossen Fotos und vielen Tipps!

Wehwehchen-SOS!? Ob Mittagstief, Nackenverspannung oder Nervosität vorm nächsten Geschäftstermin: Geh schnell mal für 10 Minuten auf die Yogamatte und es wird dir besser gehen. Denn es gibt für fast alle häufigen Alltagsbeschwerden eine passende Yoga-Übung, die für Linderung sorgt.

Dieses Buch ist für alle! Egal ob du Yogavorerfahrung oder noch nie einen Fuss auf die Matte gesetzt hast, ob du sportbegeistert, Couchpotatoe, schlank oder mit Rundungen versehen bist. Alle Übungen werden in Wort und Bild in ihrer einfachsten Form ausführlich dargestellt. Dazu gibt es sowohl Praxistipps für Einsteiger*innen als auch Hinweise für fortgeschrittenere Varianten für alle, die etwas mehr Herausforderung suchen.

Das praktische Buch zum Aufstellen mit grossen Fotos und klar gegliederten Anleitungsschritten macht das Ausführen der Übungen ganz easy. Freu dich auf 50 Yogaflows, Atemübungen und einfache Meditationen, die dir das Leben ab sofort leichter machen!