Krafttraining: Die Enzyklopädie

Krafttraining: Die Enzyklopädie

Online-Artikel-Nr: 0002072449
  • TitelKrafttraining: Die Enzyklopädie
  • Seiten592
  • EinbandartSoftcover
  • SportartKrafttraining
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Krafttraining: Die Enzyklopädie

Produktbeschreibung

Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Ausserdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & / Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.

Titel & Produktsprache

TitelKrafttraining: Die Enzyklopädie
Untertitel381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau
SpracheDeutsch
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Titel & Produktsprache

TitelKrafttraining: Die Enzyklopädie
Untertitel381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau
SpracheDeutsch

Autoren & Verlag

Autor/-inJim Stoppani
VerlagFinanzbuch

Auflage & Publikationsort

Erscheinungsjahr2016
Erscheinungsdatum15.02.2016

Buch Eigenschaften

EinbandartSoftcover
Seiten592
SportartKrafttraining

Produktdimensionen

Gewicht0.8 kg
Höhe282 mm
Breite215 mm
Dicke40 mm

ISBN

ISBN978-3-86883-692-9

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